什么是减肥平台期 如何打破减肥平台期?

瘦身减肥,方法很重要,长期使用单一方法就会造成瘦身效果不理想,而且会出现平台期。这个时候无论我们怎么努力,体重都没有任何变化。下面,就给大家介绍几种方法,帮大家巧妙面对平台期,从此不怕瘦不下来的瓶颈! 平台期即减肥停滞期,是正常的人体生理保...

减肥平台期是什么意思 减肥进入平台期怎么办

1、调整饮食结构 进入平台期,首先需要改变的就是饮食,但并不是盲目减少饮食量,而是要更加注重营养均衡,才能加速身体新陈代谢,帮你更快走出平台期。 2、少吃多餐 身体在饥饿时会减少能量消耗,以保证身体正常活动,所以每餐饭之间间隔太久更容易导致身体...