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加拿大美人鱼 加拿大美人鱼好销魂

来源:80分类目录 点击: 时间:2015-02-25

向来美人鱼的故事被一直传播,而加拿大美人鱼课程也是非常热门的,近日,摄影师拍摄到加拿大美人鱼非常的销魂,而在水中优美动人的身姿,纤细的腹部游泳可以减肚子吗?

 

有用的时候由于要浮在水面,因此腰腹会处于一种受力状态,当然会消耗腹脂肪啊。还有一个就是有用的时候,身体散发的热量会被水很快地带走,这样会促进热量的散失,加快身体脂肪的消耗。

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怎样游泳才能有效瘦肚子?

 

业余游泳爱好者和专业游泳运动员的一个重要标志就在于看腰部在整个游泳过程中的作用。腰部的作用就是连接身体上半部分与下半部分,游泳练的最多的就是腰部的力量与柔韧。好的自由泳运动员在水中的整体姿态是呈背弓型的,就是肩膀与腿部略高于腰部的位置。要呈现这样的姿态就需要腰部用力把肩膀和腿部抬高,游泳里有一种练习叫做“浮力平衡”就是练习在水中处于这样一种背弓状态。具体做法就是让全身充分伸展,漂于水面。

 

不要认为腰部只对自由泳有重要作用,在其他泳姿里腰部同样起着重要作用。游过蝶泳的朋友就知道蝶泳的好坏在于蝶泳腿的好坏,而蝶泳腿的好坏又是由腰部所决定的。腰部柔韧性好则所带动的腿部上下运动的幅度就大,产生的效果就更好。而且腰部柔韧性好运动起来就更加灵活,由腰部的点速度影响到腿部的线速度,再由腿部来带动手臂的运动进而决定了整个蝶泳的水平。

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