设为首页 - 加入收藏
您的当前位置:80分类目录网 > 今日头条 > 热点新闻 > 正文

心理斜坡

来源:80分类目录 点击: 时间:2014-08-13
目录
1、
2、
3、
4、
5、

心理斜坡 - 简介

人经受外界因素刺激后的情绪反应,可分等级,等级越高,表示越强烈。不同等级形成了类似于金字塔状的情感斜面,心理学上称之为“心理斜坡”。而人的情绪具有多度性和两极性,每一种情绪都有着与之相对立的情感状态,如爱与恨、欢乐与忧愁等。在特定背景的心理活动过程中,“心理斜坡”越大,越容易向相反的另一极情绪状态转化。常有人会在此刻感到兴奋无比,在另一时刻则出现相反的心理状态。“心理斜坡”不但使人情绪不稳、且会间接、直接地影响健康。

心理斜坡 - 表现

1、心情容易大起大落,喜怒无常。在交往中,常见到一些人的心情有如春、夏的气候,说变就变。比如刚刚在公园玩得很开心,可回家后又觉得电视不好看、没意思而唉声叹气;前一小时为某个好消息兴奋不已,后一分钟就觉得生活单调枯燥而心烦;与戚友畅聚时热闹欢快,独自一人时又为孤寂而愁眉苦脸;

2、情绪不稳定,时欢时苦,飘忽不定。很多儿女都有这样的感受:和年纪大的父母相处越来越困难。明明说好了假期一起去旅游,可临出发时又担心自己体力不够而临时动摇。

3、自控与转移情绪的能力不强。

心理斜坡 - 危害

心理斜坡大的人,由于控制情绪的能力差,经常叫人不可捉摸,这样不仅使人感到难于相处,也令自己异常难受。特别是老年人,他们交往空间的相对封闭、身体健康的日渐滑坡、生活和工作上成就感的减少,使得他们的心情也随之走下坡路,遇到不顺利的事情,很容易向消极的情绪转化,如不及时制止,他们的情绪可能越来越糟糕,陷入谷底。有时既伤害别人也伤害自己。“心理斜坡”不但使人情绪不稳、且会间接、直接地影响健康。如果消沉的心理得不到及时有效的调整,还有可能会引发高血压、胃溃疡等身体疾病。

心理斜坡 - 克服办法

要克服“心理斜坡”的不良反应,须重视自己的心理保健。

首先要自觉地消除思想上的偏差,人生不可能总是高潮,更不可能事事如意,谁也要在平凡日子中生活,少不了要碰到麻烦事。关键是懂得放松己,以平常心面对生活。只有这样,才能在不顺心时不致陷人烦恼的泥坑而不能自拔。只有善于保持良好的心理状态,才能为自己营造出良好的生理状态,从而赢得“健康人生”。

其次,应该勇对新生活,主动体验生活中的不同乐趣。既能在激荡人心的活动中体验激情的热烈奔放,又能在平淡如水的日常生活中享受悠然自得的生活情趣。既能在群体活动中感受快乐,又能在独自生活时创造充实。只有这样,才能在碰到不顺心的事或发生较大转换时,避免产生心理上的反差而诱发情绪短路成心理斜坡。

第三,适当地“糊涂”是医治情绪病的良方。对入对事,只要不是原则问题,就大可“糊涂”待之。“糊涂”者,指不必事事计较谁是谁非;不去时时考虑个人得失;不去每每分析谁占了我便宜;不去常常思量自己有没有吃亏。老年人由于有“长者尊严关”、“老年面子关”和不自觉而产生的“老子总是正确关”等等,“海纳百川”的气量,就更显得难能可贵了。但是,必须具有大气量,才可能轻松地生活。宽容,该是老年人心理基础最重要的一条。

第四,要加强理智对情绪的调控作用。古语云“物极必反”。“乐极”与“气极”、“怒极”都不好,应该时刻注意保持适度的冷静和清醒,在欢乐、顺心时,主动降温,避免激情过太;遇苦闷或情绪转入低谷时,要换个积极的想法;事物都有多重性,受许多因素制约,要从有利及好的一面去想,自能理脱情绪困境。也可用“以反制反”的办法来调整自己。如静极就外出活动一下;闹极就避开冷一冷;闷极就找人说一说……只要不断学习,坚持用正确的人生观、世界观指导自己的思想感情和行动,就能做到以理智控制情绪保康宁。

心理斜坡 - 专家建议

一般情况下,老人的心理斜坡较大,父母情绪不稳时,做儿子的一定要当心“心理斜坡”。家人要及时观察老人的情绪变化,当发现他们情绪低落时,要像个“杠杆”一样,把老人的心情重新“撬”起来。 儿女对老人的这种“情绪杠杆”,应当是多维的。

首先,他们对老年生活感到迷茫、不知所措时,特别是刚退休的时候,可以充当爸妈的生活参谋和策划师,让他们重新找到生活方向的乐趣所在。比如建议他们和邻居们一起,每天结伴参加一些红歌队、秧歌队等,既能强身健体,又能打发寂寞。

其次,对于老人积极的行为,晚辈要及时给予肯定和鼓励,起到正面的反馈和激励作用。比如,经常夸赞他们看着比实际岁数年轻、出的点子好,帮助他们保持愉悦的心情。

最后,平常生活中,用自己的积极言行感染老人,引导他们发现和感受阳光的一面。比如带着小孙子常回家看看,用孩子们的旺盛的生命力,带给老人快乐和生活的勇气。

上一篇:极客游
下一篇:淘宝伤城
热门频道

中国古代名剑录 | 华农8号土元加盟 | 雪莉 | 网站地图 | 分类目录 | 热门标签 | 专题 | |
免责声明:本站内容均来自网络或网友投稿,如有侵权请联系管理员,我们会第一时间为您处理或者删除侵权内容!谢谢您的合作!

80分类目录网(www.80topic.cn)为您汇集了最新热点新闻,热门事件,热点话题,今日头条新闻,娱乐新闻,娱乐八卦,门事件,AV女优百科,明星资料,熟女等资讯大全。

Copyright © 2015 80分类目录网 All Rights Reserved.黔ICP备15007352号-1

Top