什么是笑脸臀 笑脸臀图片 笑脸臀击败A4腰 九招练出笑脸臀

添加时间:2016-04-09 14:05 人气指数:
内容摘要:现在还用A4腰秀身材的话,你就out了!现在流行的不是锁骨放硬币,也不是胸口托萌宠,现在流行的是笑脸臀。那么什么是笑脸臀呢? 所谓的笑脸臀就是指从后面看就像是一个笑脸在对着你,真正的美臀是腰臀比(WHR)在0.7时候的状态, 身材的好坏关键还是要看腰部 笑脸臀击败a4腰 笑脸刺绣印花图 刺绣笑脸 笑脸餐具 笑脸家具 怎样练笑脸臀 笑脸臀什么意思

现在还用A4腰秀身材的话,你就out了!现在流行的不是锁骨放硬币,也不是胸口托萌宠,现在流行的是笑脸臀。那么什么是笑脸臀呢?

笑脸臀击败A4腰 九招练出笑脸臀1

所谓的笑脸臀就是指从后面看就像是一个笑脸在对着你,真正的美臀是腰臀比(WHR)在0.7时候的状态,

 

身材的好坏关键还是要看腰部下面的部位臀部。老祖宗留下一句话屁股大容易生儿子。虽然这句古话没有任何科学依据,但由此看出从古时候开始人们就已经对臀部有了较高的热衷程度。

 

每个人的臀部都不一样,大致分为这四类。从后面看,就像是一个笑脸在对着你。其实臀部不是一定要越大就越好看。比如说金卡戴珊大姐,臀部大的已经成了累赘,美感全无。

 

所谓的美臀是腰臀比(WHR)在0.7时候的状态。

 

相信没有一个女性会为了苹果而去猛吃怒喝。梨形身材的女性也自然会博得更多的眼球。有些人要问了,0.7是个什么概念?先别着急,我们看看1.0的。

 

相对于黑人和白人来说,黄种人天生臀部发育不太理想。所以,只有通过后天的练习才能让自己拥有一个傲人的臀部。其中最高效的方法就是深蹲。下面再去了解一下如何练出笑脸臀。

 

1.健身球上练臀大肌

 

在健身球上膝盖90度弯曲,双脚并拢。独做这个动作可以有针对性地锻炼臀大肌,它是人体最大的肌肉。注意不要让背部肌肉帮忙,让臀部肌肉独立完成此动作。

 

2.侧抬腿

 

侧卧在地板上,向上抬起在上面的一条腿。个动作旨在练习臀部两个较小的肌肉群臀中肌和臀小肌,仅需要你把腿抬高。

相关内容

网友评论